De nombreuses personnes utilisent le Cannabidiol pour améliorer ou tout simplement retrouver un sommeil profond et réparateur. Le CBD semble pouvoir agir sur plusieurs troubles perturbant le sommeil : douleurs, sommeil paradoxal, anxiété, etc… Le point sur le sujet dans cet article.
Quels sont les troubles du sommeil ?
On peut classer les troubles du sommeil en trois catégories distinctes :
Les dyssomnies : elles regroupent les insomnies qui peuvent être d’origine psychologiques, d’altitude ou extérieures, la narcolepsie, mais également tous les troubles du sommeil qui ont pour origine l’alcool ou les médicaments.
Les parasomnies : cette catégorie regroupe les troubles du sommeil qui peuvent être associés à des réveils nocturnes. Cependant, elles ne provoquent pas de perturbation importante du rythme du sommeil ou de somnolence aggravée pendant la journée, comme les dyssomnies.
Les troubles du sommeil qui sont d’origine psychiatrique, neurologique, ou issus d’autres maladies
En 2015, près de 16% des français déclarent souffrir d’insomnie et 17% de troubles du sommeil. Plus ou moins graves, ces troubles peuvent conduire à une fatigue intense, et peuvent perturber la vie de ce qui les vivent. Pour retrouver le sommeil, plusieurs paramètres doivent être pris en compte : sport, relaxation, alimentation, environnement, etc… Cependant, les compléments alimentaires naturels peuvent également aider à retrouver un sommeil plus réparateur.
Quels sont les études disponibles sur l’action du CBD sur le sommeil ?
L’action du CBD sur le sommeil à de nombreuses fois été étudiée par différentes équipes de scientifiques à travers le monde. Voici les études les plus précises et intéressantes sur le sujet :
Insomnie et CBD
Dans cette étude publiée en 2017, et réalisée par Babson, Sottile et Morabito, des scientifiques italiens reconnus pour leurs études sur le sujet, on peut retrouver des informations importantes sur l’action du CBD sur le sommeil :
Des recherches préliminaires sur le cannabis et l’insomnie suggèrent que le cannabidiol (CBD) pourrait avoir un potentiel thérapeutique pour le traitement de l’insomnie. De nouvelles études portant sur les cannabinoïdes et l’apnée obstructive du sommeil suggèrent que les cannabinoïdes synthétiques tels que le nabilone et le dronabinol peuvent avoir des avantages à court terme pour l’apnée du sommeil en raison de leurs effets modulateurs sur les apnées médiées par la sérotonine. Le CBD peut être prometteur pour le trouble du comportement du sommeil paradoxal et la somnolence excessive, tandis que le nabilone peut réduire les cauchemars associés au syndrômes de stress post-traumatique et peut améliorer le sommeil chez les patients souffrant de douleur chronique.
Le CBD et le sommeil paradoxal
Réalisée par le Département de la Médecine taiwannaise, cette étude à été mise en ligne en 2012, et avait pour objectif d’évaluer l’action du CBD sur le cycle du sommeil : le but était de découvrir si le CBD pouvait atténuer, voir éliminer le sommeil paradoxal (généralement issu de l’anxiété).
D’après les résultats, les scientifiques ont confirmé que le CBD à bien eu une action positivie sur l’anxiété ressentie par les sujets, ce qui à permis de stabiliser la phase de sommeil lent, et d’éviter ainsi l’apparition du sommeil paradoxal, de piètre qualité.
Le CBD et son action sur les douleurs chroniques
Les douleurs chroniques peuvent être une des raisons d’un sommeil court et peu reposant : elles empêchent de se relaxer, de se détendre, et amènent beaucoup de stress, ce qui inévitablement conduit à des troubles du sommeil.
Publiée en 2007 sur le magasine américain Chem Biodivers, une étude scientifique à mise en valeur l’action du CBD sur les douleurs chroniques et les troubles du sommeil qui peuvent en découler : le CBD semble avoir facilité l’endormissement des sujets étudiés, grâce à une diminution des sensations de douleurs pendant la phase d’endormissement. Les sujets ont ainsi retrouvé un sommeil plus long et de meilleure qualité.
Les terpènes et le sommeil
Les terpènes sont un des composants principaux du chanvre : ils donnent aux végétaux leur goûts et leurs odeurs, mais sont également porteur de bienfaits reconnus depuis la nuit des temps (ce sont les bases des huiles essentielles). Le chanvre propose de nombreux terpènes, que vous retrouvez dans les produits au CBD de qualité, comme les produits Natureight. Parmi eux, on peut citer le Béta-Myrcène, un des plus connus (que l’on retrouve également dans le houblon par exemple) et des plus présents en quantité.
Ce dernier à été étudié par des chercheurs de la faculté de Médecine de Mexico en 2008, et également dans cette étude de cas publiée en 2011. Reconnu comme un terpène aux effets sédatifs puissants, ces études ont confirmé que associés au CBD, il permettait de retrouver un sommeil plus réparateur, et plus profond.
Quels autres ingrédients actifs peuvent aider à retrouver le sommeil ?
Il existe également d’autres ingrédients naturels actifs qui peuvent être utilisés pour aider à combattre les troubles du sommeil. Pour renforcer l’action du CBD sur ce sujet, Natureight à crée les capsules DREAMS, qui renforcent son action par celles d’autres produits que la nature nous à offert pour nous aider à retrouver un sommeil sain et réparateur :
Houblon et Valériane
Associés ensemble, le houblon et la valériane influe sur les récepteurs placés dans le cerveau, naturellement responsables du sommeil et de l’activité nerveuse. Afin de retrouver un sommeil réparateur et un endormissement plus rapide, ces plantes peuvent être d’une aide précieuse.
Fleur de la passion
La fleur de la passion est une des fleurs les plus connues pour aider à retrouver un sommeil calme et apaisant : elle permet de retrouver le calme avant de s’endormir, et peut être une solution efficace pour les personnes fatiguées.