Le cannabidiol (CBD) se décline sous de multiples formes : huile sublinguale, crème pour application cutanée, e-liquide pour cigarette électronique, capsule à ingérer, etc. Chaque produit est différent et a un mode d’utilisation spécifique. En l’absence totale de références fiables sur le sujet, notamment en France, il peut être compliqué de s’y retrouver, lorsqu’on utilise du CBD pour la première fois. On vous explique ici comment doser de façon personnalisée votre huile de CBD.
Doser le CBD en fonction de la masse corporelle
Dans le milieu médical, la quantité de CBD à administrer à un patient est calculée par jour et par kilo de poids du corps.
Ce mode de dosage est également utilisé dans de nombreuses études scientifiques.
Par exemple, avec une posologie de 2 mg de CBD/jour/kg, un individu pesant 80 kg se verra administrer 2*80 = 160 mg de CBD/jour.
Le dosage est donc intimement lié au poids du corps puisque les effets du CBD seront fonction de la masse corporelle sur laquelle il devra agir.
Prendre en compte l’influence d’autres paramètres
Le poids n’est pas le seul paramètre à prendre en compte pour doser le CBD. D’autres facteurs sont à considérer pour ajuster au mieux la quantité de CBD nécessaire à l’organisme :
- La pathologie
Selon la nature de la pathologie, les besoins seront différents. Ainsi, la quantité de CBD ne sera pas la même pour apaiser les douleurs d’une maladie lourde ou pour améliorer la qualité du sommeil.
- La prise de médicaments
Certains traitements médicamenteux de type analgésique peuvent être à l’origine d’une forme de tolérance aux effets du CBD. Le dosage nécessaire sera donc plus important.
- L’accoutumance
Une consommation régulière de cannabis peut saturer les récepteurs à cannabinoïdes et créer une sorte d’accoutumance à la molécule. Il sera donc recommandé de revoir à la hausse les apports en CBD pour en ressentir les effets.
Définir un protocole d’utilisation et estimer ses besoins personnels en CBD
En l’absence de prescription précise, établissez un protocole d’utilisation qui vous permettra d’adapter votre apport en fonction des effets recherchés.
Démarrez toujours votre traitement par de faibles doses, en 3 prises journalières et décalées d’au minimum 2 heures de tout traitement médicamenteux pour éviter les interactions.
Vous ajusterez ensuite les apports en augmentant progressivement les quantités si les effets ressentis ne sont pas suffisants.
Pour estimer vos besoins en CBD, vous pouvez procéder :
- Par kilo de poids de corps
Si votre tension est normale, commencez par 0,5 mg/jour/kg (divisé en 3 prises) et ajoutez si besoin, 0,25 mg/jour/kg jusqu’à ce que les effets se fassent sentir.
Si votre tension est faible, vous prendrez 0,1 mg de CBD/jour/kg, en augmentant si besoin de 0,1 mg/jour/kg.
- Par apport
Avec une tension normale, commencez par 30 mg de CBD par jour, toujours en 3 prises et augmentez ou diminuez cet apport de 10 mg tous les jours, jusqu’à ce que vous trouviez le bon équilibre.
Avec une faible tension, prenez 15 mg/jour à répartir en 3 fois puis vous diminuez ou augmentez si besoin de 5 mg chaque jour.
Bien sûr, toutes ces informations ne sont qu’indicatives : il est important de démarrer par des apports faibles, et d’augmenter au fur et à mesure, selon les ressentis.