Muchas personas usan el Cannabidiol para mejorar o simplemente para recuperar un sueño profundo y reparador. El CBD parece ser capaz de actuar sobre varios trastornos del sueño: dolor, sueño REM, ansiedad, etc… El punto sobre el tema en este artículo.
¿Cuáles son los trastornos del sueño?
Los trastornos del sueño pueden clasificarse en tres categorías distintas:
Dissomnio : incluye el insomnio que puede ser de origen psicológico, de altitud o de origen externo, la narcolepsia, pero también todos los trastornos del sueño causados por el alcohol o los medicamentos.
Parasomnia : esta categoría incluye los trastornos del sueño que pueden estar asociados con los despertares nocturnos. Sin embargo, no causan una alteración significativa del ritmo de sueño o una somnolencia agravada durante el día, como la disomnia.
Trastornos del sueño que son de enfermedades psiquiátricas, neurológicas o de otro tipo.
Más de 4 millones de personas en España sufren insomnio crónico, según datos de la Sociedad Española de Neurología. Más o menos graves, estos trastornos pueden conducir a una intensa fatiga y pueden perturbar la vida de quienes los padecen. Para recuperar el sueño, hay que tener en cuenta varios parámetros: el deporte, la relajación, la dieta, el entorno, etc. Sin embargo, los complementos alimenticios naturales también pueden ayudar a recuperar un sueño reparador.
¿Qué estudios existen sobre la acción del CBD en el sueño?
La acción del CBD sobre el sueño ha sido estudiada muchas veces por diferentes equipos de científicos de todo el mundo. Aquí están los estudios más precisos e interesantes sobre el tema:
Insomnio y CBD
En este estudio publicado en 2017, y llevado a cabo por Babson, Sottile y Morabito, científicos italianos de renombre por sus estudios sobre el tema, podemos encontrar información importante sobre la acción de la CBD sobre el sueño:
Las investigaciones preliminares sobre el cannabis y el insomnio sugieren que el cannabidiol (CBD) puede tener un potencial terapéutico para el tratamiento del insomnio. Nuevos estudios sobre los cannabinoides y la apnea obstructiva del sueño sugieren que los cannabinoides sintéticos como la nabilona y el dronabinol pueden tener beneficios a corto plazo para la apnea del sueño debido a sus efectos moduladores sobre la apnea mediada por la serotonina. El CBD puede ser prometedora para el trastorno conductual del sueño REM y la somnolencia excesiva, mientras que la nabilona puede reducir las pesadillas asociadas con el trastorno de estrés postraumático y puede mejorar el sueño en pacientes con dolor crónico.
CBD y sueño REM
Realizado por el Departamento de Medicina de Taiwán, este estudio fue publicado en 2012, y tenía como objetivo evaluar la acción del CBD sobre el ciclo del sueño: el objetivo era descubrir si el CBD podía atenuar, o incluso eliminar el sueño REM (generalmente resultante de la ansiedad).
Según los resultados, los científicos confirmaron que el CBD tuvo una acción positiva sobre la ansiedad que sentían los sujetos, lo que permitió estabilizar la fase de sueño lento, y así prevenir la aparición del sueño paradójico, de mala calidad.
El CBD y su acción sobre el dolor crónico
El dolor crónico puede ser uno de los motivos de un sueño breve y poco reparador: dificulta la relajación y provoca mucho estrés, que inevitablemente conduce a alteraciones del sueño.
Publicado en 2007 en la revista americana Chem Biodivers, un estudio científico que destaca la acción del CBD sobre el dolor crónico y los trastornos del sueño que pueden derivarse de él: el CBD parece haber facilitado el sueño de los sujetos estudiados, gracias a la reducción de las sensaciones de dolor durante la fase de sueño. Así, los sujetos recuperaron un sueño más largo y de mejor calidad.
Los terpenos y el sueño
Los terpenos son uno de los principales componentes del cáñamo: dan a las plantas sus sabores y olores, pero también conllevan beneficios reconocidos desde los albores de los tiempos (estas son las bases de los aceites esenciales). El cáñamo ofrece muchos terpenos, que se encuentran en productos de CBD de calidad, como los productos Natureight. Entre ellos, podemos citar al Beta-Mirceno, uno de los más conocidos (que también se encuentra en el lúpulo, por ejemplo) y de los más presentes en cantidad.
Este último fue estudiado por investigadores de la Facultad de Medicina de México en 2008, y también en este caso de estudio publicado en 2011. Reconocido como un terpeno con poderosos efectos sedantes, estos estudios confirmaron que cuando se combina con CBD, permite encontrar un sueño más reparador y profundo.
¿Qué otros ingredientes activos pueden ayudarte a volver a dormir?
También existen otros ingredientes naturales activos que pueden usarse para ayudar a combatir los trastornos del sueño. Para potenciar la acción del CBD sobre este tema, Natureight ha creado las cápsulas DREAMS, que refuerzan su acción con las de otros productos que la naturaleza nos ha ofrecido para ayudarnos a encontrar un sueño sano y reparador:
Lúpulo y Valeriana
La combinación del lúpulo y la valeriana afecta a los receptores del cerebro responsables del sueño y calma la actividad nerviosa de forma natural. Contribuye a un descanso reparador y ayuda a conciliar el sueño.
Pasiflora
La pasiflora es una de las flores más conocidas por ayudar a recuperar la calma y el sueño reparador: ayuda a relajarse antes de dormirse y puede ser una solución eficaz para las personas cansadas.